2013-11-25 17:49
sinta
怎樣快速治療便秘簡單輕鬆治療便秘的方法推薦
便秘是減肥過程中的主要元兇，長期便秘會導致體內腸道老化，還會出現色斑等肌膚問題，便秘怎麼調理呢?下面帶來怎樣快速治療便秘介紹，便秘最佳治療方法並不多,選擇更重要，現在生活節奏的加快,壓力的增加,便秘成為很多人的困擾。便秘雖然不是生命攸關的大病,但長期便秘會給健康帶來一定的危害,同時也容易使身體肥胖。
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便秘是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。
隨著人們飲食習慣的精緻化,便秘普遍存在於人群之間。尤其是女性,比較突出的症狀就是面試灰暗,小腹突出,乍一看上去就像老了好幾歲。
[b]飲食要注意[/b]
富含粗纖維豐富的蔬菜和水果，為腸道的通常提供的便利，例如：粗糧、豆腐、銀耳、蜂蜜、青菜、韭菜、蘋果、香蕉等等，此外，高熱量的食品不利於排便，比方說油炸食品最好少吃。
[b]中醫治療方法[/b]
用開水沖泡藥橙幹，一日三次，早上醒來服用，中午餐後使用，晚上睡覺口服，七天為一個療程，很快就能解決便秘問題，還能輕鬆拍出宿便哦!
[b]注意運動[/b]
平常多做一些運動，散步、跑步、競走、打太極拳、跳繩、瑜伽等，都能在解決便秘的過程中鍛煉身體，城市裡的人們經常出現便秘症狀，就是缺乏運動的表現。
[b]多喝水[/b]
不要等口渴了才喝水，口渴的時候已經是你體內缺水的象徵，嚴重缺水會導致便秘的問題，小編建議你每天早上起來和一大杯溫開水，另外沒事的時候也多補充水分，但是睡前不宜喝水。