壓力大？放鬆笑一笑 續航力更強

壓力大？放鬆笑一笑 續航力更強

【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】



精神科醫師表示，現代人壓力大，透過紓壓小物可以轉換心情，讓人分享快樂因子，對提高工作效率也有幫助。民眾適當紓壓也可助眠、抗憂鬱。

雙和醫院精神科主任李信謙表示，市面上這些紓壓小物，有助於民眾將注意力「轉向」，轉移緊繃情緒，讓壓力釋放。藉由短時間大家笑一笑，討論工作以外的輕鬆話題，可暫時讓緊繃的神經獲得休息，面對接下來的工作可以更專心。

但他強調，這些紓壓方式都只是暫時的，讓人短暫遺忘不開心的感覺，放鬆心情，不能完全解除人的壓力。他建議，民眾不要害怕解決問題，最好的方式仍是站出來面對問題、面對壓力並且解決它，才能一勞永逸，不讓不開心的情緒繼續累積。

李信謙說，現代人工作環境甚至住家都較擁擠、壓迫，市面上的紓壓小物既不占空間，又可隨心所欲擺放在任何位置，創意造型、文案令人捧腹大笑，笑過以後就可轉心念，更有力量面對接下來的考驗，是現代人方便的紓壓選擇。

但醫師建議，心情煩悶的人應該學習轉換心情，或者暫時離開所處環境。李信謙說，經濟不景氣，民眾心情很鬱卒，門診光是睡不好的人就多了不少，建議若要真正讓身心更健康，平時要作息正常、營養均衡，並且盡可能多運動，保持正向思考。當真的陷入難以自拔的情緒，不要排斥就醫，可尋求專科醫師協助。