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2012-9-5 14:30 icyrain
瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年

瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年

肥胖和不健康的生活威脅都市人性命,但只要多做運動便可長壽。

瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現,每日步行、游泳和保持健康生活習慣,女性可長壽五年,男性可長壽六

研究人員自一九八七至二○○五年間,跟進一千八百名十八歲以上成年人,分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動,
九成二在跟進期內死亡,但半數活到九十歲以上。在存活者中,大部分為女性,而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。

研究結果又顯示,煙民較非煙民早死一年,但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人,例如經常游泳、步行或健身,
壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年;有健康生活習慣的人,壽命較活得不健康的人長五點四年;
即使八十五歲以上的長期病患者,只要活得健康,壽命也延長四年。

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